ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКИ
Наш гусак піднявсь на кладку,
Став, як завжди на зарядку
Повернувся вліво, вправо –
Чітко робить вільні вправи.
От зробив гусак зарядку
Та у річку – бух із кладки!
Каже качур – так – так – так,
Фізкультурник наш гусак!
Гей, дівчата та хлоп’ята,
Нумо пальці рахувати!
Перший – це товстий , великий
З нього ми почнемо лік.
Вказівний - то палець другий,
Він всім вказувати звик.
Ну, а третій – довший всіх,
Він середній серед них.
А четвертий – підмізинний
Чим він від всіх відмінний.
П’ятий пальчик довго спав,
Тож мізинчиком він став.
Всі ми пальчики назвали,
До п’яти порахували.
Стали, дітки, у рядок
Всі підемо на лужок.
На квітучому лужку
Гудуть бджоли: «жу-жу-жу».
Разом з ними політаєм,
Крилечками помахаєм.
Покрутились вліво, вправо,
Глянули де кращі трави,
Пошукали квіточок,
Щоб зібрати з них медок.
Політали , покрутились,
Дуже бджілки натомились,
Щоб набратися їм сили,
Всі вони дружно сіли.
Гусі-лебеді летіли,
На лужок тихенько сіли.
Посиділи, поклювали,
Покрутились – дружно встали.
Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться
За щасливий день вчорашній,
І до сонця потягніться.
В різні боки похиліться,
Веретеном покрутіться,
Раз присядьте, два присядьте
І за парти тихо сядьте.
Трава низенько-низенько,
Дерева високі - високі,
Вітер дерева колише-гойдає,
Птахи летять - відлітають .
А дітки тихенько
За парти сідають.
Зайчик весело стрибає,
Всіх до гурту закликає:
Гей, хто хоче погуляти,
Мусить пісню заспівати.
Раз, два,три,чотири,п’ять,
Що ти хочеш заспівать?
Ой яка вона швиденька,
Наша білочка руденька!
Не звірятко – просто диво,
Невгамовне, пустотливе.
Вгору-вниз – нема зупинки.
Й ми поскачемо хвилинку,
Розімнемо ніжки , спинку.
Відпочили гарно всі?
Час за парти сісти всім
Лісовичок Ох став на мох,
Ручками помахав,
Весело пострибав,
Нахил в право нахил вліво -
Можна братися до діла.
Полічили до п'яти
(Діти повільно підіймають руки вгору)
Діткам треба підрости
(Потягуються, дивляться на кінчики пальців)
Буду в бубон довго бити,
Дітки ж — слухати й лічити
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки покажу грибків —
Стільки зробите стрибків.
Раз, два, три, чотири —
Наші руки, ніби крила.
(Діти змахують руками),
Полетіли, полетіли,
Раз — присіли,
два — присіли.
(Присідають).
На рахунок: раз, два, три
Пострибаєм разом ми.
А скажу: чотири, п'ять —
Наші ніжки побіжать.
Сім разів змахніть руками,
Хай здоров'я буде з вами.
Спершу полічіть квітки —
Присідайте залюбки.
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки з кошику грибків —
Стільки зробите стрибків.
Хомка, Хомка — хом'ячок
Мав пухнастенький бочок.
Хомка вранці уставав,
Щічки й носика вмивав.
(Відповідні імітаційні рухи)
Підмітав швиденько хатку
(Нахили з імітаційними рухами рук).
І виходив на зарядку.
Хоче Хомка дужим стати —
Починає присідати
(Кілька присідань).
Довго важко присідати,
Треба трішки пострибати.
(Стрибки на місці).
У дорозі всі стомились
Адже добре потрудились.
Тож давайте для розрядки,
Зробим кілька вправ зарядки.
Раз – підняли руки вгору,
Два – нагнулися додолу,
Три – повернулись вправо, вліво,
На «чотири» - всі присіли.
Похитали головою
Ще й притупнули ногою.
Пальчиками повертіли,
І за парти тихо сіли.
Сонечко прокинулось.
(Діти повільно піднімаються,
потя¬гуються).
В різні боки повернулось.
(Руки в боки, повороти).
Потім весело всміхнулось.
(Посміхнутися один одному).
Кругом себе обернулось.
(Покрутитися).
Стали квіти оживати.
(Піднімаються, ворушать
пальчи¬ками).
Пташки пісеньку співати.
(Потирають руку об руку,
ніби щебечуть).
Діти стали танцювати,
Миле сонечко вітати.
Важко зайчику сидіти,
Треба трішки відпочити.
Скік-скік, скік-скік, скік-скік.
Треба трішки пострибати.
Скік-скік, скік-скік, скік-скік.
Пострибавши, працювати.
Встало вранці ясне сонце,
Зазирнуло у віконце.
Ми до нього потяглися,
За промінчики взялися.
Будем дружно присідати,
Сонечко розвеселяти:
Встали-сіли, встали-сіли.
Бачте, як розвеселили.
Ось свій зошит я відкрию,
Так, як вчили, покладу.
Сяду рівно, не зігнуся,
За роботу я візьмуся.
Буратіно потягнувся,
Раз! – нагнувся, два-нагнувся.
Руки в сторони розвів,
Мабуть, ключик загубив,
А щоб ключик цей дістати,
Треба нам навшпиньки встати.
Раз, два, три,чотири,п’ять!
Час пришов нам спочивать.
Так, піднесли руки в гору.
Нумо, глянемо на зорі,
А тепер всі руки в боки,
Як білчата, скоки-скоки.
Десять, дев’ять, вісім, сім –
Час за парту сісти всім.
У країні казочок жив веселий
Колобок.
Разом з ним усі звірятка,
Вишикувалися на зарядку.
Похитали головою,
Раз – притупнули ногою,
Руки в гору піднесли,
Трішки ними потрясли,
Нахилились вліво, вправо,
Та цього іще замало.
Руки вгору , руки вниз,
Раз присіли, піднялись.
Головою похитали,
Й працювати знов почали.
Киця прокидається,
Лапками вмивається.
Квітка прокидається,
Росою вмивається.
Ну, а ми з сестрицею,
Вмилися водицею.
1,2,3,4 - ми у гай ходили,
Зайчика зустріли.
Зайчик прудко так стрибає,
Пташка весело літає,
Швидко лис десь пробіжить,
Їжачок в кущах сидить.
Раз,два,три – йшли качата до води,
На «чотири» - дружно сіли,
Лапками затріпотіли.
На «п’ять» - дружно встали,
І на зад по чеберяли.
Ми на ганку спозаранку,
Робимо зарядку.
Похитали головою,
«Раз» - притупнули ногою,
Руки вгору, руки вниз.
«Два» - присіли, піднялись.
Гарно всі ми відпочили,
Й до роботи приступили.
Піднесли всі руки-раз!
На носках стоїть весь клас.
Два! – присіли, знову встали.
Головою похитали.
Нахил вправо, нахил вліво,
Повторили знову вміло.
«Раз, два» - всі пірнають,
«Три, чотири» - виринають,
«П’ять, шість» - на воді,
Кріпнуть крильця молоді.
«Сім, вісім» - повторили,
І за парти тихо сіли.
Руки в гору піднімаєм,
Швидко вниз їх опускаєм.
Нахил вправо, нахил вліво.
Повторимо знову вміло.
Косооке зайченятко –
Довгі вушка, гарні лапки –
Повернулось вправо, вліво,
Головою покрутило.
Пострибало, потягнулось,
За морквинками нагнулось.
І почало їх збирать -
Один,два,три,чотири, п’ять.
Першу, другу – мамі й тату,
Дві морквинки – сестрі й брату.
На пеньочок тихо сіло,
П’яту моркву смачно з’їло .
Вище руки підійміть,
І спокійно опустіть.
Розведіть їх в сторони,
Сплесніть, діти тільки раз.
За роботу - все гаразд.
Ми учились, ми трудились.
І, напевно вже стомились.
Тож, давайте для розрядки,
Зробим кілька вправ зарядки.
Раз!- підняли руки вгору.
Два!- нагнулися додолу.
Три!- повернулись вправо,вліво,
На «чотири» - раз присіли.
Похитали головою,
Ще й притупнули ногою.
Пальчиками повертіли.
І за парти тихо сіли.
(Виконується, сидячи за столом).
Ми сьогодні малювали —
Візеруночки складали.
Вже й стомились працювати,
Час настав відпочивати.
Стисніть пальчики ось так,
Потім розгорніть кулак (6-8 разів)
Втому з ручок обтрусили —
Набирайтесь, пальці, сили (6-8 разів).
Потім руки відведемо
(Приставляють руки до плечей,
лікті відводять в боки).
Швидко ми їх обернемо —
Вгору-вниз, вгору-вниз.
Ніби колесо, крутись (8 разів).
Ніжки ширше розведіть.
Знов зведіть і розведіть
(6 разів)
Пензлик в руки знов візьміть —
Малювати розпочніть.
Наш гусак піднявсь на кладку,
Став, як завжди, на зарядку.
Крила вгору піднімав,
І донизу опускав.
(Діти роблять відповідні
рухи руками).
Повертався вліво-влраво —
Ой, яка ж цікава вправа.
Покрутив він головою
Саме так, як ми з тобою.
(Повертають голови зліва-
направо і навпаки).
Як зробив гусак зарядку,
Вмить у річку —стриб із кладки.
(Роблять стрибок і присідання).
Каже качур: «Так-так-так!
Фізкультурник наш гусак!»
Жабки вранці піднімались
І щосили потягались.
(Діти тягнуться руками вгору,
прогинаючи спину).
Потім довго умивались,
(Відповідні імітаційні рухи).
Рушничками розтирались.
(імітаційні рухи з заведеними
за спину руками).
Лапками махали
(Змахи руками)
Тулуб нахиляли.
І собі стрибали
У водичку дружно.
(Стрибки з місця вперед).
Жабкам зелененьким
Жити не сутужно.
У піжмурки пальці грались,
(Діти тримають руки перед собою,
перебираючи пальцями).
Потім раптом заховались.
(Стискають пальців кулак).
Раз, два, раз, два —
Пальці в жменьки заховались.
(Розпрямляють долоні з розведеними
пальцями і знову стискають їх у кулачок).
Руки в боки візьміть,
Ковирялочку зробіть.
Раз, два, тупу-тупу.
Ковирялочку зробіть.
Наші ніжки спочивали,
А тепер в таночок стали:
Ґоп-гоп, гопака
Дружно ніжки танцювали.
На галявині квітки
Розкривають пелюстки.
Ось так, ось так
Розкривають пелюстки.
(Діти стискають і розпрямляють пальці)
Вітерець гуляє,
Квіточки хитає.
Ось так, ось так
Квіточки хитає.
(Діти згинають руки в ліктях і
знову розгинають, тримаючи їх по боках).
А увечері квітки
Закривають пелюстки.
Ось так, ось так
Закривають пелюстки.
(Стискають /розтискають пальці).
Тихо засинають,
Голівками гойдають.
Ось так, ось так
Голівками гойдають.
(Тримаючи руки попереду себе,
згинають їх у зап'ястках).
«Раз»- підняли руки вгору,
«Два»- нагнутися додолу,
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги
«Три, чотири» - прямо стати,
Будем знову починати.
Щось не хочеться сидіти.
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.
Вище руки підійміть,
А тепер їх відпустіть.
Плесніть, діти, кілька раз,
За роботу! Все гаразд.
Раз,два ! – всі присіли.
Потім вгору підлетіли.
Три, чотири! – нахилились,
Із струмочка гарно вмились.
П’ять! Шість! – всі веселі.
Крутимося на каруселі.
Сім, вісім! – в поїзд сіли,
Ніжками затупотіли.
Дев’ять, десять! – відпочили,
І за парти дружно сіли.
Ми дрова в дворі складали,
Дідусеві помагали.
Раз!-і вгору,
Два!-і вниз,
Раз!- і вгору,
Два!-і вниз.
Усі вправно працювали,
Швидко дрова поскладали.
Дятел дзьобом дуб лікує,
І дупло собі майструє.
«Раз,два,три,чотири,п’ять» -
Час прийшов відпочивать.
Столярики- молодці,
Тешуть столики й стільці.
Пилочками чики-чики,
Молотками туки – туки,
Чик –тук- туки,
Чик –тук- туки.
В нас до праці здібні руки.
Ми писали, ми трудились,
Наші пальчики втомились
Треба пальці розім’яти.
Раз,два, три,чотири,п’ять,-
Будем знову ми писать.
Відпочивши дружно, враз.
Приступив до праці клас.
Руки в боки, руки - так,
Руки вгору, я – вітряк.
Всі з-за парти піднялися,
Руки в гору й потяглися.
Вправо , вліво нахилились,
У віконце подивились,
Пострибали, пострибали
І за парти посідали.
Ми всі дружно працювали,
А тепер рівненько стали.
Руки вгору підняли, підтягнулись,
Опустили руки вниз, посміхнулись
Нахилились вправо, вліво.
Сіли на місця красиво.
Станьмо, діти, чітко в ряд,
Вирушаємо у сад.
Руки в гору підіймаємо,
Гарно весну ми вітаємо.
Руки на пояс ставимо всі
Будемо стрибати, мов горобці.
Скік вперед і скік назад,
Крильця вниз всі опустили
І на місці походили.
І тихесенько всі сіли.
Два прихлопи, три притопи,
На носок, на каблучок,
Руку вліво, руки вправо,
Ми танцюєм козачок.
Раз-присядем, два-присядем.
Настрій гарний –
Покружляли, повертілись
І тихесенько всі сіли.
Дружно встали. Усміхнулись.
Руки – вгору. Підтягнулись.
Опустили руки. Знову їх підняли,
Пальчиком вказівним
Носик свій дістали.
Раз, два! Час вставати,
Від занять відпочивати.
Три, чотири! Присідаймо,
Швидко втому проганяймо.
П’ять, шість! Засміялись,
Кілька раз понахилялись.
Сім, вісім! Потягнулись,
Покрутились, повернулись.
Дев’ять, десять! Час настав
Повернутися до справ.
Хто ж там, хто вже так стомився
І наліво нахилився?
Треба дружно всім нам встати
Фізкультхвилинку починати.
Руки в гору, руки вниз
На сусідів подивись.
І зроби чотири кроки.
Вище руки підніміть.
І спокійно опустіть.
Всі – дихайте.
Не дихайте.
Все в порядку, спочивайте,
Дружно руки піднімайте,
Все прекрасно, опускайте.
Нахиліться, розігніться,
Станьте прямо.
Усміхніться!
І на цій руці п’ять, і на цій – п’ять,
Отже, вийшли пальчики погулять.
Погуляли, погуляли,
І ще трішки пострибали.
Потім в м’ячика пограли,
Потім квіточки зривали
І у віночки їх сплітали.
На гойдалку сіли, сіли погойдались.
Уверх – униз! Уверх – униз!
Тут став дощик накрапати,
Стали пальчики тікати.
Бігли, бігли і втомились,
В кулачки всі попросились.
Потім знову розпрямились
Й на колінця примостились.
Сірі гуси налетіли,
І на лузі тихо сіли,
Походили-походили,
Попоїли-попоїли,
Знялися й полетіли.
Хмарка сонечко закрила,
Слізки дрібнії зронила.
Ми ж ті слізки позбираєм,
У травичці пошукаєм.
Пострибаєм, як зайчата,
Пострибаєм, як пташата,
Потанцюємо ще трішки,
Щоб спочили ручки й ніжки.
Всі веселі?
От чудово!
І тепер до праці знову.
Сірий котик міцно спав,
Навіть пісню не співав.
Та нарешті пробудився
Порозчісував він вуса,
Довгі-довгі, русі-русі,
Кігті-лапи погострив,
Буде мишку полювати
І добро оберігати.
Раз,два,три,чотири –
Ось шпаки вже прилетіли.
Треба їм допомагати
І хатинки збудувати.
Стука, стука молоток ,
Забиває він гвіздок.
Догори я потягнусь,
Пташечкам я посміхнусь.
Ви скоріше прилетіть,
Весну на крилах принесіть.
Тепер тихо всі сідаймо,
І весну-красну чекаймо.
Сіра киця милася
У вікно дивилася,
Хвостиком виляла
Діток шукала:
Де мої малята
Сірі кошенята
Наш гусак піднявсь на кладку,
Став, як завжди на зарядку
Повернувся вліво, вправо –
Чітко робить вільні вправи.
От зробив гусак зарядку
Та у річку – бух із кладки!
Каже качур – так – так – так,
Фізкультурник наш гусак!
Гей, дівчата та хлоп’ята,
Нумо пальці рахувати!
Перший – це товстий , великий
З нього ми почнемо лік.
Вказівний - то палець другий,
Він всім вказувати звик.
Ну, а третій – довший всіх,
Він середній серед них.
А четвертий – підмізинний
Чим він від всіх відмінний.
П’ятий пальчик довго спав,
Тож мізинчиком він став.
Всі ми пальчики назвали,
До п’яти порахували.
Стали, дітки, у рядок
Всі підемо на лужок.
На квітучому лужку
Гудуть бджоли: «жу-жу-жу».
Разом з ними політаєм,
Крилечками помахаєм.
Покрутились вліво, вправо,
Глянули де кращі трави,
Пошукали квіточок,
Щоб зібрати з них медок.
Політали , покрутились,
Дуже бджілки натомились,
Щоб набратися їм сили,
Всі вони дружно сіли.
Гусі-лебеді летіли,
На лужок тихенько сіли.
Посиділи, поклювали,
Покрутились – дружно встали.
Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться
За щасливий день вчорашній,
І до сонця потягніться.
В різні боки похиліться,
Веретеном покрутіться,
Раз присядьте, два присядьте
І за парти тихо сядьте.
Трава низенько-низенько,
Дерева високі - високі,
Вітер дерева колише-гойдає,
Птахи летять - відлітають .
А дітки тихенько
За парти сідають.
Зайчик весело стрибає,
Всіх до гурту закликає:
Гей, хто хоче погуляти,
Мусить пісню заспівати.
Раз, два,три,чотири,п’ять,
Що ти хочеш заспівать?
Ой яка вона швиденька,
Наша білочка руденька!
Не звірятко – просто диво,
Невгамовне, пустотливе.
Вгору-вниз – нема зупинки.
Й ми поскачемо хвилинку,
Розімнемо ніжки , спинку.
Відпочили гарно всі?
Час за парти сісти всім
Лісовичок Ох став на мох,
Ручками помахав,
Весело пострибав,
Нахил в право нахил вліво -
Можна братися до діла.
Полічили до п'яти
(Діти повільно підіймають руки вгору)
Діткам треба підрости
(Потягуються, дивляться на кінчики пальців)
Буду в бубон довго бити,
Дітки ж — слухати й лічити
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки покажу грибків —
Стільки зробите стрибків.
Раз, два, три, чотири —
Наші руки, ніби крила.
(Діти змахують руками),
Полетіли, полетіли,
Раз — присіли,
два — присіли.
(Присідають).
На рахунок: раз, два, три
Пострибаєм разом ми.
А скажу: чотири, п'ять —
Наші ніжки побіжать.
Сім разів змахніть руками,
Хай здоров'я буде з вами.
Спершу полічіть квітки —
Присідайте залюбки.
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки з кошику грибків —
Стільки зробите стрибків.
Хомка, Хомка — хом'ячок
Мав пухнастенький бочок.
Хомка вранці уставав,
Щічки й носика вмивав.
(Відповідні імітаційні рухи)
Підмітав швиденько хатку
(Нахили з імітаційними рухами рук).
І виходив на зарядку.
Хоче Хомка дужим стати —
Починає присідати
(Кілька присідань).
Довго важко присідати,
Треба трішки пострибати.
(Стрибки на місці).
У дорозі всі стомились
Адже добре потрудились.
Тож давайте для розрядки,
Зробим кілька вправ зарядки.
Раз – підняли руки вгору,
Два – нагнулися додолу,
Три – повернулись вправо, вліво,
На «чотири» - всі присіли.
Похитали головою
Ще й притупнули ногою.
Пальчиками повертіли,
І за парти тихо сіли.
Сонечко прокинулось.
(Діти повільно піднімаються,
потя¬гуються).
В різні боки повернулось.
(Руки в боки, повороти).
Потім весело всміхнулось.
(Посміхнутися один одному).
Кругом себе обернулось.
(Покрутитися).
Стали квіти оживати.
(Піднімаються, ворушать
пальчи¬ками).
Пташки пісеньку співати.
(Потирають руку об руку,
ніби щебечуть).
Діти стали танцювати,
Миле сонечко вітати.
Важко зайчику сидіти,
Треба трішки відпочити.
Скік-скік, скік-скік, скік-скік.
Треба трішки пострибати.
Скік-скік, скік-скік, скік-скік.
Пострибавши, працювати.
Встало вранці ясне сонце,
Зазирнуло у віконце.
Ми до нього потяглися,
За промінчики взялися.
Будем дружно присідати,
Сонечко розвеселяти:
Встали-сіли, встали-сіли.
Бачте, як розвеселили.
Ось свій зошит я відкрию,
Так, як вчили, покладу.
Сяду рівно, не зігнуся,
За роботу я візьмуся.
Буратіно потягнувся,
Раз! – нагнувся, два-нагнувся.
Руки в сторони розвів,
Мабуть, ключик загубив,
А щоб ключик цей дістати,
Треба нам навшпиньки встати.
Раз, два, три,чотири,п’ять!
Час пришов нам спочивать.
Так, піднесли руки в гору.
Нумо, глянемо на зорі,
А тепер всі руки в боки,
Як білчата, скоки-скоки.
Десять, дев’ять, вісім, сім –
Час за парту сісти всім.
У країні казочок жив веселий
Колобок.
Разом з ним усі звірятка,
Вишикувалися на зарядку.
Похитали головою,
Раз – притупнули ногою,
Руки в гору піднесли,
Трішки ними потрясли,
Нахилились вліво, вправо,
Та цього іще замало.
Руки вгору , руки вниз,
Раз присіли, піднялись.
Головою похитали,
Й працювати знов почали.
Киця прокидається,
Лапками вмивається.
Квітка прокидається,
Росою вмивається.
Ну, а ми з сестрицею,
Вмилися водицею.
1,2,3,4 - ми у гай ходили,
Зайчика зустріли.
Зайчик прудко так стрибає,
Пташка весело літає,
Швидко лис десь пробіжить,
Їжачок в кущах сидить.
Раз,два,три – йшли качата до води,
На «чотири» - дружно сіли,
Лапками затріпотіли.
На «п’ять» - дружно встали,
І на зад по чеберяли.
Ми на ганку спозаранку,
Робимо зарядку.
Похитали головою,
«Раз» - притупнули ногою,
Руки вгору, руки вниз.
«Два» - присіли, піднялись.
Гарно всі ми відпочили,
Й до роботи приступили.
Піднесли всі руки-раз!
На носках стоїть весь клас.
Два! – присіли, знову встали.
Головою похитали.
Нахил вправо, нахил вліво,
Повторили знову вміло.
«Раз, два» - всі пірнають,
«Три, чотири» - виринають,
«П’ять, шість» - на воді,
Кріпнуть крильця молоді.
«Сім, вісім» - повторили,
І за парти тихо сіли.
Руки в гору піднімаєм,
Швидко вниз їх опускаєм.
Нахил вправо, нахил вліво.
Повторимо знову вміло.
Косооке зайченятко –
Довгі вушка, гарні лапки –
Повернулось вправо, вліво,
Головою покрутило.
Пострибало, потягнулось,
За морквинками нагнулось.
І почало їх збирать -
Один,два,три,чотири, п’ять.
Першу, другу – мамі й тату,
Дві морквинки – сестрі й брату.
На пеньочок тихо сіло,
П’яту моркву смачно з’їло .
Вище руки підійміть,
І спокійно опустіть.
Розведіть їх в сторони,
Сплесніть, діти тільки раз.
За роботу - все гаразд.
Ми учились, ми трудились.
І, напевно вже стомились.
Тож, давайте для розрядки,
Зробим кілька вправ зарядки.
Раз!- підняли руки вгору.
Два!- нагнулися додолу.
Три!- повернулись вправо,вліво,
На «чотири» - раз присіли.
Похитали головою,
Ще й притупнули ногою.
Пальчиками повертіли.
І за парти тихо сіли.
(Виконується, сидячи за столом).
Ми сьогодні малювали —
Візеруночки складали.
Вже й стомились працювати,
Час настав відпочивати.
Стисніть пальчики ось так,
Потім розгорніть кулак (6-8 разів)
Втому з ручок обтрусили —
Набирайтесь, пальці, сили (6-8 разів).
Потім руки відведемо
(Приставляють руки до плечей,
лікті відводять в боки).
Швидко ми їх обернемо —
Вгору-вниз, вгору-вниз.
Ніби колесо, крутись (8 разів).
Ніжки ширше розведіть.
Знов зведіть і розведіть
(6 разів)
Пензлик в руки знов візьміть —
Малювати розпочніть.
Наш гусак піднявсь на кладку,
Став, як завжди, на зарядку.
Крила вгору піднімав,
І донизу опускав.
(Діти роблять відповідні
рухи руками).
Повертався вліво-влраво —
Ой, яка ж цікава вправа.
Покрутив він головою
Саме так, як ми з тобою.
(Повертають голови зліва-
направо і навпаки).
Як зробив гусак зарядку,
Вмить у річку —стриб із кладки.
(Роблять стрибок і присідання).
Каже качур: «Так-так-так!
Фізкультурник наш гусак!»
Жабки вранці піднімались
І щосили потягались.
(Діти тягнуться руками вгору,
прогинаючи спину).
Потім довго умивались,
(Відповідні імітаційні рухи).
Рушничками розтирались.
(імітаційні рухи з заведеними
за спину руками).
Лапками махали
(Змахи руками)
Тулуб нахиляли.
І собі стрибали
У водичку дружно.
(Стрибки з місця вперед).
Жабкам зелененьким
Жити не сутужно.
У піжмурки пальці грались,
(Діти тримають руки перед собою,
перебираючи пальцями).
Потім раптом заховались.
(Стискають пальців кулак).
Раз, два, раз, два —
Пальці в жменьки заховались.
(Розпрямляють долоні з розведеними
пальцями і знову стискають їх у кулачок).
Руки в боки візьміть,
Ковирялочку зробіть.
Раз, два, тупу-тупу.
Ковирялочку зробіть.
Наші ніжки спочивали,
А тепер в таночок стали:
Ґоп-гоп, гопака
Дружно ніжки танцювали.
На галявині квітки
Розкривають пелюстки.
Ось так, ось так
Розкривають пелюстки.
(Діти стискають і розпрямляють пальці)
Вітерець гуляє,
Квіточки хитає.
Ось так, ось так
Квіточки хитає.
(Діти згинають руки в ліктях і
знову розгинають, тримаючи їх по боках).
А увечері квітки
Закривають пелюстки.
Ось так, ось так
Закривають пелюстки.
(Стискають /розтискають пальці).
Тихо засинають,
Голівками гойдають.
Ось так, ось так
Голівками гойдають.
(Тримаючи руки попереду себе,
згинають їх у зап'ястках).
«Раз»- підняли руки вгору,
«Два»- нагнутися додолу,
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги
«Три, чотири» - прямо стати,
Будем знову починати.
Щось не хочеться сидіти.
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.
Вище руки підійміть,
А тепер їх відпустіть.
Плесніть, діти, кілька раз,
За роботу! Все гаразд.
Раз,два ! – всі присіли.
Потім вгору підлетіли.
Три, чотири! – нахилились,
Із струмочка гарно вмились.
П’ять! Шість! – всі веселі.
Крутимося на каруселі.
Сім, вісім! – в поїзд сіли,
Ніжками затупотіли.
Дев’ять, десять! – відпочили,
І за парти дружно сіли.
Ми дрова в дворі складали,
Дідусеві помагали.
Раз!-і вгору,
Два!-і вниз,
Раз!- і вгору,
Два!-і вниз.
Усі вправно працювали,
Швидко дрова поскладали.
Дятел дзьобом дуб лікує,
І дупло собі майструє.
«Раз,два,три,чотири,п’ять» -
Час прийшов відпочивать.
Столярики- молодці,
Тешуть столики й стільці.
Пилочками чики-чики,
Молотками туки – туки,
Чик –тук- туки,
Чик –тук- туки.
В нас до праці здібні руки.
Ми писали, ми трудились,
Наші пальчики втомились
Треба пальці розім’яти.
Раз,два, три,чотири,п’ять,-
Будем знову ми писать.
Відпочивши дружно, враз.
Приступив до праці клас.
Руки в боки, руки - так,
Руки вгору, я – вітряк.
Всі з-за парти піднялися,
Руки в гору й потяглися.
Вправо , вліво нахилились,
У віконце подивились,
Пострибали, пострибали
І за парти посідали.
Ми всі дружно працювали,
А тепер рівненько стали.
Руки вгору підняли, підтягнулись,
Опустили руки вниз, посміхнулись
Нахилились вправо, вліво.
Сіли на місця красиво.
Станьмо, діти, чітко в ряд,
Вирушаємо у сад.
Руки в гору підіймаємо,
Гарно весну ми вітаємо.
Руки на пояс ставимо всі
Будемо стрибати, мов горобці.
Скік вперед і скік назад,
Крильця вниз всі опустили
І на місці походили.
І тихесенько всі сіли.
Два прихлопи, три притопи,
На носок, на каблучок,
Руку вліво, руки вправо,
Ми танцюєм козачок.
Раз-присядем, два-присядем.
Настрій гарний –
Покружляли, повертілись
І тихесенько всі сіли.
Дружно встали. Усміхнулись.
Руки – вгору. Підтягнулись.
Опустили руки. Знову їх підняли,
Пальчиком вказівним
Носик свій дістали.
Раз, два! Час вставати,
Від занять відпочивати.
Три, чотири! Присідаймо,
Швидко втому проганяймо.
П’ять, шість! Засміялись,
Кілька раз понахилялись.
Сім, вісім! Потягнулись,
Покрутились, повернулись.
Дев’ять, десять! Час настав
Повернутися до справ.
Хто ж там, хто вже так стомився
І наліво нахилився?
Треба дружно всім нам встати
Фізкультхвилинку починати.
Руки в гору, руки вниз
На сусідів подивись.
І зроби чотири кроки.
Вище руки підніміть.
І спокійно опустіть.
Всі – дихайте.
Не дихайте.
Все в порядку, спочивайте,
Дружно руки піднімайте,
Все прекрасно, опускайте.
Нахиліться, розігніться,
Станьте прямо.
Усміхніться!
І на цій руці п’ять, і на цій – п’ять,
Отже, вийшли пальчики погулять.
Погуляли, погуляли,
І ще трішки пострибали.
Потім в м’ячика пограли,
Потім квіточки зривали
І у віночки їх сплітали.
На гойдалку сіли, сіли погойдались.
Уверх – униз! Уверх – униз!
Тут став дощик накрапати,
Стали пальчики тікати.
Бігли, бігли і втомились,
В кулачки всі попросились.
Потім знову розпрямились
Й на колінця примостились.
Сірі гуси налетіли,
І на лузі тихо сіли,
Походили-походили,
Попоїли-попоїли,
Знялися й полетіли.
Хмарка сонечко закрила,
Слізки дрібнії зронила.
Ми ж ті слізки позбираєм,
У травичці пошукаєм.
Пострибаєм, як зайчата,
Пострибаєм, як пташата,
Потанцюємо ще трішки,
Щоб спочили ручки й ніжки.
Всі веселі?
От чудово!
І тепер до праці знову.
Сірий котик міцно спав,
Навіть пісню не співав.
Та нарешті пробудився
Порозчісував він вуса,
Довгі-довгі, русі-русі,
Кігті-лапи погострив,
Буде мишку полювати
І добро оберігати.
Раз,два,три,чотири –
Ось шпаки вже прилетіли.
Треба їм допомагати
І хатинки збудувати.
Стука, стука молоток ,
Забиває він гвіздок.
Догори я потягнусь,
Пташечкам я посміхнусь.
Ви скоріше прилетіть,
Весну на крилах принесіть.
Тепер тихо всі сідаймо,
І весну-красну чекаймо.
Сіра киця милася
У вікно дивилася,
Хвостиком виляла
Діток шукала:
Де мої малята
Сірі кошенята
Немає коментарів:
Дописати коментар